angelababy也太甜了!运动服飒爽帅气,一低头笑容迷死人

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  波姐语录:好身材离不开持之以恒的锻炼,选择瑜伽作为自己的身材管家就对了

  要想将简单的单品穿出自己的味道,离不开好身材和好的气质,瑜伽练习帮助你同时拥有两个杀手锏,让你玩转各种风格的穿搭,享受生活乐趣。

  已经是辣妈身份的杨颖,每次出现依旧给大家一种满满的少女感,这与她坚持练习瑜伽也是密不可分的,让她永远保持活力状态。有了好身材,简约穿搭依旧可以美的出众。现在越来越多明星开始走简单时尚风,也同样适合于我们的日常生活,不妨来学习一下吧。

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  一身黑色的简约运动装依旧时尚感十足。整套穿搭只有黑白两种颜色,简单大气。看似简单的设计中隐藏着小心机,阔腿裤的叉口设计露出纤细匀称的腿部肌肉,小露性感。再加上精致的五官,完美呈现酷女孩本色。

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好身材。angelababy太甜了!运动服飒爽帅气,一低头笑容迷死人!

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  同时她还具有另一个极具杀伤力的武器,就是充满感染力的甜美笑容,总是带有一种融化你的心的神奇魔力,让她能够在酷girl和甜美girl之间完美切换。

  如果你也想像杨颖一样保持好的状态,快来练习瑜伽吧,让你在一呼一吸之间体会运动的快感。同时还能够拥有好身材,让你再也不用为穿衣发愁,何乐而不为呢?今天这组瑜伽体式,坚持练习下去,你会有惊喜收获的。

  LOOK1:瑜伽训练,助你减肥瘦身

  瑜伽作为一种不受时间空间限制的运动方式,让你随时随地都能够练起来。这种健康的运动方式帮助你成功的甩掉身上多余赘肉,让你各种穿搭都能穿出自己的范。

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  简易鸽子式的变式,双腿打开呈180度,右腿在前呈弓字步,小腿垂直于地面,左腿膝盖着地,小腿贴近大腿,左手从身体后侧按住左脚脚掌,上身保持直立,右手手臂笔直伸向空中。

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  单腿轮式,双脚打开与肩膀同宽,双脚站在台阶中的边缘,然后身体慢慢向后仰,双手手臂在身体手掌在身体两侧向后伸展,直至双臂伸直按在台阶的另一边,最后右腿慢慢向上抬起,绷紧脚尖,垂直于地面。

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  斜板式的变式,首先仰卧在地面上,右手按在身体旁边,右手手臂完全伸直,支撑整个身体的重量,左手手臂向后完全伸直,使得整个身体腾空,右腿伸直成斜面支撑整个身体,左腿向内屈膝,小腿垂直地面,脚尖点地。

  LOOK2:瑜伽练习,帮你提升气质

  好的气质对一个人的整体印象分是一个好的加分项。坚持练习瑜伽,能够改善你的身型,由内到外的提升一个人的气质,坚持练习这组瑜伽体式,让你彰显自信之美。

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  轮式的加强版本,双腿打开一定的角度站立,然后双腿慢慢向后屈膝,头部向后仰,带动整个身体重心向后移动,腰腹部力量平行于地面,双手手臂于身体两侧打开伸直平行于地面,双手手指做莲花状。

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  首先双腿岔开站立,脚趾向前,然后上半身慢慢向前弯曲,双手手肘打开与肩同宽,大臂垂直于地面,小臂相互交叉,五指撑地,头部微微向上抬起,拉伸背部肌肉力量。

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  这个体式还是比较难的,首先双腿呈弓字步,左腿在前,右腿在后。左腿小腿垂直于地面,右腿伸直脚掌抵地,面向前方,然后上半身向右侧弯曲贴紧右腿,右手臂垂直屈膝,小臂贴紧地面,左手手臂于身体右侧跨过抓住右脚脚踝。

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  金刚坐的加强体式,首先趴在瑜伽垫上,双腿呈盘腿状,右腿向内屈膝,抵在左腿大腿根部,左腿抵在右大腿上,手掌按在身体两侧。大臂贴紧身体,小臂垂直地面,支撑整个身体的重量,使得整个身体腾空,目视前方。

  有了好身材和好气质,不用再担心穿搭问题,简单穿搭依旧可以时尚感爆棚,快来坚持练习瑜伽吧,让你畅享夏日时光

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